ВОЗ рекомендует оставаться физически активными
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует людям оставаться физически активными, даже в периоды самоизоляции. Организация разработала комплекс упражнений, которые можно выполнять дома без использования специального спортивного инвентаря.
Новые случаи COVID-19 продолжают расти во всем мире. Поэтому власти многих стран рекомендуют людям оставаться дома, сокращать пребывание в общественном транспорте, работать удаленно и редко посещать магазины. Самоизоляция и соблюдение других профилактических мер позволяют замедлить пандемию нового коронавируса. Но оставаться дома в течение длительного периода времени может стать серьезной проблемой, когда речь идет о поддержании необходимой физической активности.
«Сидячий образ жизни и низкий уровень физической активности могут оказать негативное влияние на здоровье, благополучие и качество жизни людей, а самоизоляция может вызвать дополнительный стресс и поставить под угрозу их психическое здоровье»,- говорится в сообщении.
Насколько доступна для иностранцев аренда жилья в Германии? Аренда жилья в Германии сложная процедура даже для местных жителей. Иностранцам без знания законодательства, немецкого языка, особенностей поиска и съема…
Согласно рекомендациям ВОЗ, для поддержания здоровья требуется 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Упражнения можно выполнять дома без специального оборудования и в ограниченном пространстве.