ВОЗ: больше двигайтесь ради здоровья
«Всем взрослым необходимо, как минимум 150 минут физической активности в неделю, чтобы оставаться здоровыми, что особенно важно во время пандемии»,- заявила Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).
Детям и подросткам рекомендуется заниматься физическими упражнениями в среднем один час в день и ограничивать время, проведенное перед электронными устройствами.
ВОЗ запустила кампанию «Каждый шаг на счету» с советами, которые противоречат призывам людей оставаться дома и не выходить на улицу, чтобы обуздать пандемию.
Пожилые люди в Турции могут выходить на улицу только… Жителям Анкары и Стамбула старше 65 лет будет запрещено выходить на улицу, кроме определенных часов, чтобы остановить распространение вируса. По…
Все люди любого возраста должны компенсировать все более малоподвижный образ жизни физической активностью, чтобы защитить себя от болезней и обеспечить более долгую жизнь.
По заявлению организации, повышение физической активности не только помогает предотвратить сердечные заболевания, диабет 2 типа и рак, но также снижает симптомы депрессии и беспокойства и улучшает память.
По данным ВОЗ, каждый четвертый взрослый и четыре из пяти подростков не имеют достаточной физической активности, которая может включать прогулки, езду на велосипеде, садоводство и уборку.
Взрослым старше 65 лет рекомендуется заниматься упражнениями, направленными на равновесие и координацию.
По словам директора ВОЗ по укреплению здоровья Рюдигера Креха, устройства для отслеживания физической активности, которые можно носить на запястье или бедре, стимулируют занятия спортом.